متلازمة رؤية الكمبيوتر.. هل يؤدي الإجهاد الرقمي إلى إعاقات بصرية؟

وسط الاعتماد المتزايد على الأجهزة الرقمية في العمل والدراسة والترفيه. حذرت دراسات طبية حديثة من تصاعد حالات ما يعرف بـ«متلازمة رؤية الكمبيوتر» أو إجهاد العين الرقمي.

متلازمة رؤية الكمبيوتر وخطر الإصابة بإعاقة بصرية بسبب الشاشات

وتشير بيانات طبية صادرة في ديسمبر 2025. إلى أن الاستخدام المفرط للهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية. بات يشكل ضغطًا متزايدًا على صحة العين. وهو ما يثير تساؤلات جدية حول العلاقة بين هذا الإجهاد المزمن وإمكانية تطوره إلى إعاقات بصرية أو وظيفية. تؤثر على جودة حياة الأفراد.

ووفقًا لمصادر طبية متخصصة. فإن خطورة هذه المتلازمة لا تكمن فقط في أعراضها المؤقتة، بل في تجاهلها لفترات طويلة دون وعي أو تدخل وقائي.

تعريف متلازمة رؤية الكمبيوتر وأسبابها الطبية

يعرف الخبراء متلازمة رؤية الكمبيوتر بأنها حالة بصرية غير مرضية، تصيب العينين نتيجة التحديق المطول في الشاشات الرقمي، دون فترات راحة كافية. وتؤكد مصادر طبية، من بينها Mayo Clinic، أن هذه الحالة تنشأ عندما يُطلب من العين بذل مجهود بصري أكبر مقارنة بالقراءة من المطبوعات.

ويرجع ذلك إلى انخفاض تباين الأحرف الرقمية وصعوبة تركيز العين على وحدات البكسل. إضافة إلى ذلك، يؤدي الاستخدام المطول للشاشات إلى انخفاض ملحوظ في معدل رمش العين. وهو ما يقلل من ترطيب سطح العين. ويؤدي تدريجيًا إلى الجفاف والتهيج والإرهاق البصري. ومن هنا، تصبح المتلازمة ظاهرة شائعة في البيئات الرقمية الحديثة، خصوصًا لدى العاملين لساعات طويلة أمام الشاشات.

تتعدد أعراض متلازمة رؤية الكمبيوتر. وتشمل إرهاق العينين. وتشوش الرؤية. والصداع المتكرر. والحساسية للضوء. إضافة إلى آلام الرقبة والكتفين الناتجة عن وضعيات الجلوس الخاطئة. وتشير تقارير طبية إلى أن انخفاض معدل الرمش من المعدل الطبيعي البالغ 13 إلى 14 مرة في الدقيقة إلى معدلات أقل بكثير أثناء التحديق في الشاشة، يسرع تبخر الدموع.

وهو ما يفاقم جفاف العين وتهيجها. ومن الناحية الطبية، لا تعد هذه المتلازمة سببًا مباشرًا لإعاقة بصرية دائمة مثل العمى. وفقًا لبيانات Penn Medicine. إلا أن الخبراء يحذرون من أن استمرار الأعراض دون علاج قد يؤدي إلى إعاقة وظيفية مؤقتة. تتمثل في ضعف القدرة على القراءة أو التركيز أو أداء المهام اليومية. كما قد تتفاقم الحالة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلات بصرية غير مصححة مسبقًا.

طرق حماية البصر من الإعاقة

في هذا السياق، تؤكد المؤسسات الطبية أن الوقاية تمثل العامل الأهم في الحد من تطور الأعراض. ومن أبرز التوصيات قاعدة «20-20-20». والتي تنص على النظر إلى جسم يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية بعد كل 20 دقيقة من استخدام الشاشة.

وكذلك تحسين وضعية الجلوس. وضبط مستوى الشاشة. وأخذ فترات راحة منتظمة. إضافة إلى الوعي بأهمية الرمش الطبيعي. وتشدد مصادر طبية، مثل Mayo Clinic، على ضرورة إجراء فحوصات دورية للعين. خصوصًا في حال استمرار الأعراض.

وذلك لاكتشاف أي مشكلات بصرية كامنة قد تزيد من خطر التأثير طويل الأمد على القدرة الوظيفية. وفي المجمل، ورغم أن متلازمة رؤية الكمبيوتر لا تُصنّف كإعاقة دائمة، فإن التعامل الجاد معها يمثل خطوة أساسية لحماية صحة العين ومنع تحوّل الإجهاد الرقمي إلى عائق حقيقي في الحياة اليومية.